Terapimetoder
Læs mere om Eksistentiel Terapi
Kort om eksistentiel terapi
Eksistentiel terapi er en terapiform, der arbejder med de store spørgsmål i livet: mening, retning, valg, frihed, ansvar og identitet.
Mange mennesker oplever perioder, hvor livet føles tomt, uklart eller meningsløst – eller hvor man står i en overgang, der vækker tvivl, uro eller indre konflikt. Eksistentiel terapi hjælper dig med at forstå disse oplevelser og finde en retning, der føles rigtig for dig.
Hvad indebærer eksistentiel terapi?
Jeg arbejder ud fra flere forskellige terapeutiske modeller, og dit forløb tilpasses altid til dig.
I et eksistentielt forløb arbejdes der typisk med at:
Undersøger din livssituation og dine valg
Vi ser på, hvor du står i livet lige nu – og hvilke valg, muligheder eller dilemmaer der fylder hos dig.
Arbejder med mening og retning
Du får hjælp til at finde ud af, hvad der giver dit liv mening, og hvad du ønsker at bevæge dig hen imod.
Udforsker identitet og selvforståelse
Vi undersøger, hvem du er, hvad du står for, og hvordan du ønsker at leve dit liv – både i relationer, arbejde og personlige værdier.
Ser på frihed og ansvar
Eksistentiel terapi handler om at opdage, hvor du har handlemuligheder, og hvordan du kan tage ansvar for det, der er vigtigt for dig – uden at blive overvældet.
Arbejder med livets uundgåelige vilkår
Vi taler om de ting, der er svære at undgå: usikkerhed, tab, forandring, begrænsninger og sårbarhed.
Du lærer at møde disse vilkår med mere ro og accept.
Skaber klarhed og mod til at handle
Eksistentiel terapi er ikke kun refleksion.
Du får hjælp til at tage konkrete skridt mod et liv, der føles mere autentisk og meningsfuldt.
Hvad eksistentiel terapi kan hjælpe med
Eksistentiel terapi er særligt relevant ved:
livskriser
overgangsperioder (skilsmisse, jobskifte, flytning, sygdom)
identitetsforvirring eller tab af retning
følelsen af tomhed eller meningsløshed
eksistentiel angst eller uro
værdikonflikter
spørgsmål om “hvem er jeg?” eller “hvad vil jeg med mit liv?”
Hvis vi vælger eksistentiel terapi i dit forløb
Så arbejder vi både med:
dine livsvalg og dilemmaer
dine værdier og ønsker
din identitet og selvforståelse
din retning og mening
konkrete handlinger, der bringer dig tættere på det liv, du ønsker
Eksistentiel terapi handler ikke om at finde “det rigtige svar”.
Det handler om at finde dine svar – og skabe et liv, der føles mere ægte, meningsfuldt og i tråd med den, du er.