Det er ikke dig, der skal laves om
Meget rådgivning handler om at gøre dig mere som alle andre. Det er sjældent dét, der hjælper. Det, der hjælper, er at forstå, hvordan din hjerne faktisk arbejder - og så indrette hverdagen derefter.
Terapien handler både om at få redskaber, der virker for dig, og om at lægge noget af den skyld fra sig, der ofte følger med mange års forsøg på at passe ind.
Lyder det bekendt?
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Du binder dig ikke til mere end den.
Kontakt for tidsbestilling
Det kan vi arbejde med
- Overbelastning og overstimulering - lyd, lys, mennesker og krav, der hober sig op til et punkt, hvor der ikke er mere.
- Udbrændthed - den dybe træthed efter for lang tid i et tempo, der ikke var dit.
- Maskering - prisen for konstant at holde facaden, og hvad der sker, når du lægger den.
- Struktur og overblik - igangsætning, tidsfornemmelse, afbrydelser og opgaver, der vokser sig store.
- Relationer - misforståelser, konflikter og det at sige fra i tide.
- Selvforståelse efter en sen diagnose - at se sit liv igennem én gang til med en ny forklaring.
Jeg udreder ikke og stiller ikke diagnoser
Det skal siges tydeligt: en udredning for autisme eller ADHD foregår i sundhedsvæsenet eller hos en psykiater, ikke hos mig. Jeg kan ikke give dig en diagnose, og jeg kan ikke fjerne den, du har.
Det, jeg kan, er at arbejde med det, der fylder i hverdagen. Du behøver ikke en diagnose for at komme - mange kommer, mens de venter på en udredning, eller fordi de genkender sig selv i beskrivelserne uden at have søgt nogen.
Sådan kan et forløb se ud
Tempoet er dit, og rammen er forudsigelig: samme sted, samme længde, og du ved på forhånd, hvad vi skal.
Vi kortlægger energien
Hvad dræner, hvad fylder op, og hvor i ugen løber regnskabet tør. Det er ofte her, de første konkrete ændringer viser sig.
Vi finder dine strategier
Ikke standardråd, men det der virker for netop dig - og en aftale om, hvad du gør, når det alligevel skrider.
Vi arbejder med den indre kritiker
Vi øver en venligere tone indad. Mange har en meget hård stemme efter år med at være for meget eller for lidt.
Vi øver accept og retning
Vi arbejder med at rumme det, der ikke kan laves om, og bruge kræfterne dér, hvor de betyder noget.
Du skal ikke være mindre dig for at få en lettere hverdag.
Du skal kende dine egne vilkår godt nok til at kunne planlægge efter dem.
Hvad får du ud af samtaleterapi med ADHD eller autisme?
Her er formålet et andet end ved fx angst. Hverken en psykolog, en psykoterapeut eller en terapeut kan eller skal lave om på, hvordan din hjerne fungerer, og et samtaleforløb er heller ikke en udredning. Det, der kan lade sig gøre, er at gøre hverdagen mindre modstandsfuld.
For mange voksne fylder det, der er lagt oven på: årene med at kompensere, misforståelserne, og fornemmelsen af at skulle yde dobbelt for det samme resultat.
Det, folk typisk får ud af det, er struktur, der passer til dem i stedet for imod dem - og en forståelse af sig selv, der gør det lettere at bede om det rigtige.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg komme uden en diagnose? Svar
Ja. Du behøver hverken diagnose eller henvisning. Mange kommer, mens de venter på en udredning.
Kan du udrede mig for autisme eller ADHD? Svar
Nej. Udredning foregår i sundhedsvæsenet eller hos en psykiater. Jeg arbejder med det, der fylder i hverdagen.
Hvad koster det? Svar
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Derefter koster en samtale 750 kr. Køber du et forløb på 10 sessioner, er prisen 650 kr. pr. session.
Kan vi holde samtalerne forudsigelige? Svar
Ja. Vi aftaler på forhånd, hvad vi skal, og du får lov at sige til, hvis noget er for meget. Rammen skal passe dig.
Hvor ligger klinikken? Svar
På Nytorv 11 midt i Aalborg, overfor Salling, c/o Aalborg Psykologerne.
Book en tid i Aalborg
Klinikken ligger på Nytorv 11 midt i Aalborg, c/o Aalborg Psykologerne. Du binder dig ikke til et antal samtaler, og du skal ikke bruge en henvisning for at booke.
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Her taler vi om din situation, og du mærker efter, om jeg er den rigtige at gå videre med.
Vil du hellere tale med mig først, er du velkommen til at ringe på 30 20 78 40.