Åbent for enkelte nye forløb
Kort ventetid — book online
Individuel terapi til unge og voksne. Et fortroligt rum, hvor mønstre bliver tydelige og mulige at ændre.
Hos Aalborg Terapi møder du
Camilla Nørgaard
Klinikken
Ofte hænger tingene sammen. Vi tager skridtene sammen.
Angst
Stress
Lavt selvværd
Depression
Livskriser
Traumer
Perfektionisme
Relationer
Ensomhed
Udbrændthed
Stress
Angst
Nedtrykthed
Lavt selvværd
Traumer
Livskriser
Relationer
Perfektionisme
Udbrændthed
Ensomhed
Du binder dig ikke til et antal samtaler. Vi vurderer sammen undervejs.
01
Første samtale bruger vi på at se på situationen sammen.
02
Mønstrene bliver tydelige, og du kan begynde at arbejde med dem.
03
Du får konkrete redskaber, der kan bruges uden for terapirummet.
04
Vi samler op på det, du tager med, og aftaler eventuel opfølgning.
DET GODE FORLØB
Eksemplerne nedenfor er illustrative og beskriver typiske forløb inden for de områder jeg arbejder med.
Kvinde, 34 år
Hun kom til mig med et arbejdsliv hvor tempoet var blevet normalt, og en krop der havde vist de første tegn på overbelastning.
Vi arbejdede med at skelne mellem de opgaver, der reelt skulle løses, og de krav hun selv holdt oppe.
Mand, 41 år
Han kom til mig med uro og bekymringstanker, der havde bredt sig fra arbejdet og ind i fritiden.
Vi arbejdede med at møde angsten uden at bekæmpe den og gradvist gå ind i det, han havde undgået.
Kvinde, 52 år
Hun kom til mig med en længere periode uden energi og uden lyst til det, der tidligere gav hende mening.
Vi arbejdede med små skridt tilbage mod det værdifulde, også når lysten ikke kom først.
Mand, 28 år
Han kom til mig med en vedvarende oplevelse af ikke at være god nok, uanset hvad han opnåede.
Vi arbejdede med at få øje på den indre kritiker og undersøge, hvad den forsøgte at beskytte.
Kvinde, 46 år
Hun kom til mig med erindringer fra en voldsom hændelse, der stadig meldte sig uventet i hverdagen.
Vi prioriterede tryghed og tempo først og bearbejdede derefter hændelsen i roligt tempo.
Kvinde, 37 år
Hun kom til mig med gentagne konflikter i parforholdet, hvor samme diskussion blev taget igen og igen.
Vi arbejdede med mønstret bag konflikterne og de behov, der ikke blev sagt højt.
Mand, 24 år
Han kom til mig med en følelse af at stå uden for, også når der var mennesker omkring ham.
Vi arbejdede med forskellen på at være alene og at være ensom, og med at turde række ud.
Min tilgang
Jeg arbejder ikke efter én fast metode. I stedet tilpasses dit forløb til din situation, dine behov og det, der giver mest mening for dig.
Målet er det samme uanset tilgang: At skabe et forløb, der hjælper dig videre på en måde, der føles meningsfuld, tryg og tilpasset dig.
Jeg anvender blandt andet enneagrammet som en typologisk ramme for at forstå, hvordan et menneske regulerer sig selv.
Rammen peger på, hvad opmærksomheden automatisk retter sig mod, hvilke behov der forsøges dækket, og hvilke strategier der aktiveres under pres.
Det giver et sprog for mønstre, der ellers kan være svære at få øje på i sig selv — og en mere præcis forståelse af, hvorfor andre reagerer anderledes, end man selv ville.
Typen er ikke en kategori, du placeres i, men et arbejdsredskab: den peger på, hvor der er vaner at løsne, og hvor der er ressourcer at bygge på.
I praksis bruges din type sammen med det øvrige arbejde, når det giver mening for dig.
Den er særligt brugbar i relationelle problemstillinger og i arbejdet med selvkritik og gentagne konflikter.
1 Reformatoren
2 Hjælperen
3 Udretteren
4 Individualisten
5 Undersøgeren
6 Loyalisten
7 Entusiasten
8 Udfordreren
9 Fredsmægleren
Når det er relevant, arbejder vi ud fra konkrete, velbeskrevne modeller, som fx ACT, enneagrammet eller andre psykologiske rammer.
Hvis det ikke giver mening at følge en specifik model, arbejder vi mere fleksibelt og procesorienteret med det, der fylder hos dig her og nu.
Jeg arbejder ud fra ACT — Acceptance and Commitment Therapy. Seks processer, der tilsammen gør det muligt at rumme det svære og alligevel handle på det, der betyder noget.
Der er ingen fast rækkefølge. Vi går ind, hvor det er mest brugbart for dig lige nu. Undervejs trækker jeg også på kognitiv og metakognitiv terapi.
Læs mere om ACT
Værdier
Committed action
Accept
Defusion
Kontakt med nuet
Det tænkende selv
Kognitiv adfærdsterapi er en evidensbaseret metode, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem tanker, følelser og adfærd.
Hvis vi bruger CBT i dit forløb, handler det om at identificere uhensigtsmæssige tankemønstre og erstatte dem med mere hjælpsomme strategier, så du får mere ro, klarhed og handlekraft.
Læs mere om CBTMetakognitiv terapi fokuserer ikke på indholdet af dine tanker, men på hvordan du håndterer dem.
Hvis vi arbejder med MCT, ser vi på bekymringer, overtænkning og mentale vaner – og du lærer konkrete teknikker til at slippe grublen og skabe mere mental frihed.
Læs mere om MCTSkematerapi er en dybdegående metode, der arbejder med gamle mønstre, sårbarheder og livstemaer, som ofte stammer fra tidlige erfaringer.
Hvis vi bruger skematerapi, handler det om at forstå dine “grundskemaer” og udvikle nye måder at reagere på, så du får mere balance og mindre indre konflikt.
Læs mere om skematerapiCFT er en metode, der hjælper med at reducere selvkritik, skam og indre pres.
Hvis vi arbejder med CFT, handler det om at styrke din evne til selvomsorg, indre tryghed og venlighed over for dig selv – især i situationer, hvor du normalt bliver hård eller kritisk.
Læs mere om CFTNarrativ terapi arbejder med de historier, du fortæller om dig selv og dit liv.
Hvis vi bruger narrativ terapi, undersøger vi, hvordan dine fortællinger påvirker dine valg og følelser – og hvordan du kan skabe nye, mere støttende fortællinger, der giver dig frihed og retning.
Læs mere om narrativ terapiMindfulness handler om at være til stede i nuet uden at dømme.
Hvis vi inddrager mindfulness, arbejder vi med enkle øvelser, der hjælper dig med at finde ro, mærke kroppen og slippe bekymringer eller tankemylder.
Læs mere om mindfulnessEksistentiel terapi fokuserer på mening, retning, valg og livets store spørgsmål.
Hvis vi arbejder eksistentielt, handler det om at undersøge, hvad der er vigtigt for dig, og hvordan du kan leve mere i tråd med dine værdier og ønsker – især i perioder med tvivl eller livsforandringer.
Læs mere om eksistentiel terapiFørste samtale (45 min.)
450 kr.
Et trygt første møde, hvor vi taler om din situation, dine ønsker og hvordan jeg bedst kan hjælpe dig videre.
Individuel terapi (45 min.)
750 kr.
Et fortroligt rum med fokus på dig, dine udfordringer og din personlige udvikling.
Terapiforløb – 10 sessioner
650 kr./session
i alt 6.250 kr.
For dig, der ønsker et mere sammenhængende forløb. Du opnår en fordelagtig pris pr. session og mulighed for at arbejde i dybden med dine mål og udfordringer.
Afbud senest 24 timer før samtalen. Derefter faktureres fuld pris.
Betaling efter hver samtale via MobilePay eller bankoverførsel.
Alt hvad du fortæller, bliver i rummet. Jeg har tavshedspligt og deler intet uden dit samtykke.
Næste skridt
Vi finder ud af hvad der fylder, og om jeg er den rigtige.
