At være alene og at være ensom er ikke det samme
Man kan være alene en hel dag og have det godt. Og man kan stå midt i et rum fuldt af mennesker og føle sig fuldstændig udenfor.
Det er forskellen mellem at være alene og at være ensom: ensomhed er afstanden mellem den kontakt, du har, og den kontakt, du har brug for.
Genkender du følelsen?
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Du binder dig ikke til mere end den.
Kontakt for tidsbestilling
Sådan kan ensomhed føles
- En følelse af at stå udenfor, også blandt mennesker du kender godt.
- At samtaler bliver ved overfladen, og at ingen rigtig spørger ind.
- At det er blevet sværere at række ud, jo længere tid der går.
- En frygt for at være til besvær, hvis du siger, hvordan du egentlig har det.
- Aftaler, der bliver aflyst indefra - du orker ikke, selvom du gerne ville.
- En tomhed, der ikke fyldes af hverken skærm, arbejde eller travlhed.
Hvorfor det er svært at komme ud af selv
Ensomhed har en ubehagelig logik: jo længere man er i den, jo mere forventer man afvisning - og jo mindre rækker man ud. Det, der kunne hjælpe, bliver også dét, der føles farligst.
Derfor er det sjældent nok at få rådet om at komme mere ud. Der skal først ske noget med det, der står i vejen indeni.
Sådan kan et forløb se ud
Samtalerne er i sig selv en øvelse i kontakt - et sted at sige det højt, du plejer at holde for dig selv.
Vi sætter ord på den
Ensomhed er skamfuld for mange, og skam trives i tavshed. At sige den højt til et andet menneske er første skridt og ofte det sværeste.
Vi ser på historien om dig selv
Vi undersøger den fortælling, du har om dig selv og andre - og om den stadig passer.
Vi arbejder med forventningen om afvisning
Vi ser på de gamle mønstre, der får dig til at trække dig, før nogen når at komme tæt på.
Du øver dig i små skridt
Konkret og i dit tempo. Vi aftaler noget, der er lige akkurat ubehageligt nok - og taler om, hvordan det gik.
Ensomhed er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig.
Det er et signal om, at du har brug for kontakt - på samme måde som sult er et signal om mad.
Hvad får du ud af samtaleterapi ved ensomhed?
Ensomhed handler sjældent om antallet af mennesker omkring dig. Uanset om du taler med en psykolog, en psykoterapeut eller en terapeut, går arbejdet som regel på afstanden - det, der gør, at man kan sidde midt i et selskab og stadig være alene.
En del af det er praktisk: hvordan man tager initiativ, og hvad man gør, når man har mistet øvelsen. En anden del handler om de forestillinger, der holder en tilbage - at man er til besvær, eller at de andre allerede har nok at se til.
Det, mange får ud af det, er, at det bliver mindre farligt at række ud. Og at samtalerne i sig selv er en øvelse i at blive set.
Ofte stillede spørgsmål
Er ensomhed noget, man går i terapi for? Svar
Ja. Ensomhed påvirker både humør, søvn og helbred, og den er lige så god en grund til at komme som alt andet.
Jeg har jo familie og venner - tæller det så? Svar
Ja. Ensomhed handler om kvaliteten af kontakten, ikke antallet af mennesker. Man kan sagtens føle sig ensom i et fuldt hus.
Hvad koster det? Svar
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Derefter koster en samtale 750 kr. Køber du et forløb på 10 sessioner, er prisen 650 kr. pr. session.
Hvor mange gange skal jeg komme? Svar
Det aftaler vi undervejs. Du binder dig ikke til et bestemt antal samtaler.
Hvor ligger klinikken? Svar
På Nytorv 11 midt i Aalborg, overfor Salling, c/o Aalborg Psykologerne.
Book en tid i Aalborg
Klinikken ligger på Nytorv 11 midt i Aalborg, c/o Aalborg Psykologerne. Du binder dig ikke til et antal samtaler, og du skal ikke bruge en henvisning for at booke.
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Her taler vi om din situation, og du mærker efter, om jeg er den rigtige at gå videre med.
Vil du hellere tale med mig først, er du velkommen til at ringe på 30 20 78 40.