Kort om CFT
CFT er en terapiform, der hjælper med at reducere selvkritik, skam og indre pres.
Metoden arbejder med at styrke din evne til selvomsorg, indre tryghed og venlighed over for dig selv – især i situationer, hvor du normalt bliver hård eller kritisk.
Hvad indebærer CFT?
I et CFT-forløb arbejdes der typisk med at:
Undersøger din indre kritiker
Vi ser på, hvordan selvkritik viser sig hos dig, og hvad den forsøger at beskytte dig imod.
Arbejder med skam og indre pres
Du lærer at forstå dine følelsesmæssige reaktioner og møde dem med mere omsorg.
Træner selvomsorg
Vi arbejder med konkrete øvelser, der styrker din evne til at være venlig og støttende over for dig selv.
Skaber indre tryghed
Du lærer at berolige dit nervesystem og skabe mere ro i kroppen.
Udvikler et stærkere indre fundament
CFT hjælper dig med at stå mere stabilt i dig selv – også når livet er svært.
Hvad CFT kan hjælpe med
CFT er særligt relevant ved:
selvkritik
skam
lavt selvværd
stress
følelsesmæssig overbelastning
perfektionisme
Vil du hellere tale med mig først, er du velkommen til at ringe på 30 20 78 40.