Sorgen følger ikke en tidsplan
Omgivelserne har ofte en forestilling om, hvor lang tid der må gå. Efter begravelsen går de andre tilbage til deres liv, og der bliver stille omkring dig - præcis når det for alvor går op for dig, hvad der er sket.
Sorg kommer sjældent i pæne faser. Den kan være tung om morgenen og helt væk om eftermiddagen, og så ramme igen i en supermarkedskø fire måneder senere. Der er heller ikke noget galt, hvis du ikke græder. Folk sørger forskelligt.
Genkender du følelsen?
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Du binder dig ikke til mere end den.
Kontakt for tidsbestilling
Det kan vi arbejde med
- Tab af en, du holdt af - en ægtefælle, en forælder, et barn, en ven.
- Sorg, der kom senere - et tab, der først melder sig år efter, ofte når noget andet vælter.
- Skyld og det uafklarede - de ting, der ikke nåede at blive sagt, og de valg, du går og vender.
- Sorg over noget levende - en skilsmisse, en sygdom, en evne eller en fremtid, der ikke blev til noget.
- Ensomhed i sorgen - følelsen af, at ingen omkring dig helt forstår, hvad du har mistet.
- At fungere igen - arbejdet, hverdagen og de andre, der har brug for dig.
Sådan kan et forløb se ud
Målet er ikke at komme videre fra den, du mistede. Det er at finde en måde at have sorgen med, som ikke koster hele dit liv.
Der skal være plads til den
Et sted, hvor du ikke skal skåne nogen, holde igen eller trøste dem, der spørger. Det er for mange den største lettelse i sig selv.
Vi sætter ord på det, der ikke blev sagt
Det uafsluttede fylder ofte mest. Vi finder en måde at give det plads på - også når den anden ikke er her til at svare.
Vi arbejder med skyld og selvbebrejdelse
Vi ser på de bebrejdelser, du retter mod dig selv, og hvad de dækker over.
Vi finder en måde at leve med den
Vi arbejder med historien om den, du mistede, og med hvad du tager med videre fra den.
Sorg går ikke over.
Den ændrer form. Med tiden bliver der plads til andet ved siden af, uden at det gør din sorg mindre.
Hvornår er sorg mere end sorg?
For de fleste bliver sorgen langsomt til noget, der kan leves med. Hos nogle sker det ikke: savnet bliver ved med at fylde alt, hverdagen står stille i måned efter måned, og livet snævrer ind. Så kan der være hjælp at hente, og der er ingen grund til at vente.
Er sorgen fulgt med af tanker om ikke at ville leve længere, skal du kontakte din egen læge eller lægevagten, ringe 112 ved akut fare, eller ringe til Livslinien på 70 201 201.
Hvad får du ud af samtaleterapi i en sorg?
Sorg er ikke en sygdom, og målet med et forløb er ikke at få den overstået. Hverken en psykolog, en psykoterapeut eller en terapeut kan tage tabet væk. Det, der kan lade sig gøre, er at gøre sorgen til noget, du bærer, i stedet for noget, der bærer dig.
Mange søger hjælp, fordi omgivelserne er gået videre, før de selv er. Det kan i sig selv være en lettelse at have ét sted, hvor man ikke skal skåne nogen.
Det, folk ofte får ud af det, er plads: at kunne savne uden at gå i stykker, og at leve videre uden at det føles som et svigt.
Ofte stillede spørgsmål
Er der en rigtig måde at sørge på? Svar
Nej. Nogle græder, andre gør ikke. Nogle vil tale om det hele tiden, andre slet ikke. Der er ikke noget galt med dig, fordi din sorg ser anderledes ud.
Hvor lang tid skal der gå, før jeg søger hjælp? Svar
Der er ingen grænse, du skal over. Du kan komme en uge efter, og du kan komme ti år efter.
Hvad koster det? Svar
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Derefter koster en samtale 750 kr. Køber du et forløb på 10 sessioner, er prisen 650 kr. pr. session.
Skal jeg have en henvisning? Svar
Nej. Du booker selv en tid, og du behøver ikke at gå via din læge.
Hvor ligger klinikken? Svar
På Nytorv 11 midt i Aalborg, overfor Salling, c/o Aalborg Psykologerne.
Book en tid i Aalborg
Klinikken ligger på Nytorv 11 midt i Aalborg, c/o Aalborg Psykologerne. Du binder dig ikke til et antal samtaler, og du skal ikke bruge en henvisning for at booke.
Første samtale varer 45 minutter og koster 450 kr. Her taler vi om din situation, og du mærker efter, om jeg er den rigtige at gå videre med.
Vil du hellere tale med mig først, er du velkommen til at ringe på 30 20 78 40.