Kort om skematerapi
Skematerapi er en dybdegående terapiform, der arbejder med gamle mønstre, sårbarheder og livstemaer, som ofte stammer fra tidlige erfaringer.
Metoden hjælper dig med at forstå, hvorfor du reagerer, som du gør – og hvordan du kan skabe nye, mere støttende måder at være i verden på.
Hvad indebærer skematerapi?
I et skematerapiforløb arbejdes der typisk med at:
Udforsker dine grundskemaer
Vi undersøger de dybe mønstre, der påvirker dine relationer, selvopfattelse og reaktioner.
Identificerer dine “tilstande”
Du lærer at genkende, hvornår du er i fx “det kritiske selv”, “det sårbare barn” eller “den overansvarlige”.
Forstår dine copingstrategier
Vi ser på, hvordan du forsøger at håndtere svære følelser – fx ved at undgå, overpræstere eller tilpasse dig for meget.
Arbejder med nye strategier
Du får værktøjer til at reagere mere fleksibelt og omsorgsfuldt over for dig selv.
Skaber dyb personlig udvikling
Skematerapi hjælper dig med at ændre gamle mønstre, så du får mere frihed og mindre indre konflikt.
Hvad skematerapi kan hjælpe med
Skematerapi er særligt relevant ved:
selvkritik
relationelle udfordringer
fastlåste mønstre
lavt selvværd
følelsesmæssig sårbarhed
stress og overbelastning
Vil du hellere tale med mig først, er du velkommen til at ringe på 30 20 78 40.